CITTA DIARY

2020

手帳講師

LINE UPCITTA手帳式ライフコーディネーター

わたなべ ゆかり
わたなべ ゆかり
  • CITTA式手帳ライフコーディネーター

ブログ

1981年福島県生まれ、東京都在住。

秘書・アシスタント歴13年。

大企業、中小企業、外郭団体を含め、多くの経営者たちを間近で支える。 優れた経営者ほど、時間管理のバランスを手帳でとっていることに気付く。

自分自身も資格取得勉強の時間確保や、生活の中でのタスク管理を、これまでに手帳を通じてこなしたきた。

母の病気がきっかけで、自分の時間管理が一切出来なくなり、自分を責めそうになっていた頃、 『CITTA式 未来を予約する手帳術』(青木千草著、かんき出版)に出合う。

書籍を読んでからCITTA手帳を使い始め、 自分の自由を守る事の大切さに気づき、小さなワクワクを実践したところ、心が日常に戻っていくことを感じる。

現在はCITTA手帳を使い、孤独や不安を抱え心に蓋をしている

独身キャリアOLを対象に、「心の開放」のサポートを行っている。

ブログでは、ヨガの哲学を日々の生活で実践しながら「心と体の自由を守る事」の大切さを伝えている。

東京、仙台以外でもその他各地で「未来を予約する手帳講座」を開催予定。 
(CITTA手帳講座・開催場所:東京、仙台)

南澤 智美
南澤 智美 みなみさわ ともみ
  • CITTA式手帳ライフコーディネーター

ブログ

1980年生まれ。東京都在住。

 

法政大学法学部法律学科卒業。

弁護士を目指して大学在学中から司法試験に挑戦するも挫折。
その後企業法務の道へ進み、ベンチャー企業の法務部にて13年間勤務。

幼い頃に父を突然亡くし、

女手一つで育ててくれる母の期待に応えようとするにつれ、
だんだん人に甘えられなくなっていく。

結婚、出産を経て、ワーキングママとして日々奮闘するも

人に頼れない甘え下手な性格から、仕事・家事・育児を一人で抱え込み

一番大事にしたいはずの自分や家族が置き去りになっていることに気付く。

ちょうどその頃、CITTA手帳と出会い、

「自分自身の人生を生きる」ことの大切さを実感。

 

「転勤族の妻」として、

知っている人の誰もいない、

土地勘もない場所での孤独な育児を経験したことから

「ママたちが本来の自分を取り戻せる時間を持ち、人とのつながりを持てる場を提供する!」

をモットーに、おうちサロン「Porte Bonheur」を主宰。

のべ150名以上の女性が参加し、賑わっている。

 

ワクワクリストが全く書けないところからスタートし

CITTA手帳を通して自分自身の人生を見つめ直したことで

二人の子供を育てながら働き、さらに自身がコミュニティを主宰するという経験を元に、

CITTA式手帳ライフコーディネーターとして、

「自分のための人生を見つめ直す手帳講座」を開催している。

中谷 貴代
中谷 貴代 なかたに たかよ
  • CITTA式手帳ライフコーディネーター

ブログ

1981年、大阪府生まれ。

京都大学文学部人文学科美学美術史学専修卒業。

物心ついた3歳頃から本の虫。本の様々世界に飛び立てる魅力に惹かれ

大学入学までにのべ2000冊読了。大量の読書で培った読解力と情報処理能力により公立高校でも京都大学に現役合格。

卒業後は、学生時代に培った情報処理能力を活かし、生命保険関連会社、社会保険労務士法人勤務を経て現在総合病院で人事事務を担当。

プライベートでは5歳女子と2歳男子の母であり、フルタイム正社員勤務をしながら家事育児をしている。

効率よく行う家事や育児は、ワーキングマザーに広く支持されている。

現在、これまでの経験を活かし、読書を実践する場である「LITTLE LIBRARY BAR」を主催。さらには、「やらされる」から「やりたい」私になる!をテーマにフルタイムママのために、CITTA手帳講座を開催。

会社や家族に振り回されがちな働くお母さんが夢実現を加速できるよう、活動している。

(CITTA手帳講座・開催場所:滋賀)

竹村 京子
竹村 京子 たけむら きょうこ
  • CITTA式手帳ライフコーディネーター
    バーチカル式手帳愛用歴24年

ブログ

大学生の頃から手帳で「時間」の使い方を記録。

結婚、出産・育児を経て、手帳が書けなくなる。

妻、嫁、母業から自分の時間とこころの自由を取り戻す為行動する。

ヨガとSNSを始め仲間ができる。

2017年9月

仲間が教えてくれた未来を予約するCITTA手帳に変える。

手帳考案者の青木千草先生のセミナーを受講。

未来を予約して「今」を生きることを体感する。

自分で制限してきた自分の時間とこころの開放を実感する。

手帳で「自分の時間を掴まえる」、制限している「こころを自由にできる」手帳術を広めている。

(CITTA手帳講座・開催場所:滋賀)

島崎 裕子
島崎 裕子 しまざき ゆうこ
  • CITTA式手帳ライフコーディネーター

ブログ

美容マニアの祖母の影響で、幼少より美容に興味を持つ。

鍼灸師を経て大手エステ会社に8年勤務後、結婚退職。
人生の岐路に立ち悩んでいた47歳の時、CITTA手帳に出会う。

CITTA手帳考案者の青木千草先生に背中を押され

念願のサロンをオープン。ずっと人生を諦めていても、 CITTA手帳を活用して何歳からでも、夢を実現できることを自ら証明。

その経験をもとに、よき伴走者となって 寄り添うことをモットーに活動している。 

(CITTA手帳講座・開催場所:滋賀)

加納 真理子
加納 真理子 かのう まりこ
  • CITTA式手帳ライフコーディネーター

ブログ

転勤族の夫、小学生の娘を持つ母。

小さなころから転勤族。
引越しは色々な土地に遊びに行く感覚。
色々な所に友達ができること。 

転勤族の夫と結婚することに不安がなかった私が、孤独な子育てに直面し、自分を見失う。

出産後、笑顔を無くし1年間引きこもり。
家は荒れ放題。 

2016年10月 夫の転勤で滋賀県に引越し。CITTA手帳考案者の青木千草さんが滋賀県在住と知り、運命を感じCITTA手帳1DAY講座を受講。

ただの手帳の書き方ではない自分と向き合う手帳講座、そしてヨガ哲学の深さに衝撃を受ける。ヨガをさらに深く学びたいと考え、定期的に青木千草さんの下でヨガを学ぶ
CITTA手帳に出会い、自分と向き合い好きなものを見つけていく。

その後、手帳×ヨガ思考を取り入れ、苦手だったお片づけを克服。 

転勤族の孤独な子育て、何に関しても無気力、笑えない時代を経て、自分を否定してばかりだった私が、CITTA手帳を使いそのままの自分を認め、心からの笑顔を取り戻す。
同じように悩んでいるお母さんたちがもっと笑顔になれるように。

夢のなかった私が、CITTA手帳に出会い夢を持ち毎日を笑顔で過ごすことが出来るようになったように、何かを始めたい!変わりたい!と思っているママたちの背中を優しく、時には鋭い切り口で、心の奥底に眠っていた本当の気持ちを見つけるお手伝いをしている。

(手帳講座・開催場所:滋賀、京都、札幌)

後藤 明代
後藤 明代 ごとう あきよ
  • 日本エレガンストーニング協会/
    美姿勢トーニング認定講師
    フリーラジオパーソナリティー
    CITTA式手帳ライフコーディネーター

ブログ

23年間の音楽講師、それと並行してきたラジオパーソナリティーに加え、 43歳から美姿勢トーニングの認定講師としてフリーランスでの 仕事をスタートする。

仕事、結婚、出産、すべて自分で選択して手にしてきたはずなのに、 「いい人と思われたい」「出来ない人と思われたくない」など、 完全なる他人軸、優先順位を見失った小さな選択の積み重ねで、 結果的にはキャパオーバーになってしまう。
「人がどう思うか?」より、「自分はどうしたいか?」
ヨガ哲学に基づいたCITTA手帳で、自分軸で人生設計をする大切さに気づき、 同じような葛藤を抱く女性を応援すべく 手帳ライフコーディネーターになる。
年齢を重ねると、「もう遅いかな・・・」
「今さら無理かも・・・」
人生の脇役になろうとしがち。
でも、誰にとっても人生の主役は自分! 
心も身体も、「今」からもっと輝ける。 そんな方の背中を押すのが、役目だと信じ行っている。

(CITTA手帳講座・開催場所:秋田、仙台、東北)

むねかた ようこ
  • CITTA式手帳ライフコーディネーター
    キャリアプランナー

ブログ

中央大学法学部法律学科卒業。

マネージャーをしていた高校時代にラグビーに魅了され、「観戦を仕事にするには記者になるしかない」という単純な理由でマスコミを志し、地方新聞社に入社。

7年目で念願の運動部に異動。「へたくそでも人の記憶に残る記事を書く」と決め、陸上競技や高校野球、サッカーを担当する中でコツコツと取材力を高める。7年半に渡りアマチュア、プロを問わず、のべ8000人に及ぶ選手及び指導者を取材。

引退後の進路について迷う選手から数多く相談を受けるうちに、次第に引退後のアスリートを支えたいという気持ちが強くなる。

2009年末に新聞社を退社し、キャリア支援の道に入り、公共機関、都内大学にて学生の就職支援職に従事。しかしこの間、アスリートのキャリア支援の取り組み方がわからず迷走し、自分自身をこじらせてしまう。

 

CITTA手帳との出合いは2015年末。

最初は使いこなせなかったが、青木千草氏との個人セッションを経て、自分自身の生き方を見直すことに。一度はあきらめたアスリートのキャリア支援は、大学で体育会学生向け就職ガイダンスの実施や、日本スポーツ振興センターのデュアルキャリア教育ファシリテーターでの登壇などで実現。2019年初頭には日本スポーツ振興センターの大学生向けのデュアルキャリアプログラムの開発にも携わる。

 

手帳ライフコーディネーターとしては2017年4月から活動を開始。2018年5月から毎日連続投稿するブログが骨太の内容と評判を呼び、2018年12月から手帳講座は毎月満席。2019年5月には50人規模のオフ会を成功させる。

2019年4月に大学職員を“卒業”し独立。現在はこじらせがちな40代のワーキングウーマンを対象に、「自分に素直になる」をテーマとした手帳講座、個人セッションを展開する。

新聞記者からキャリア支援者、さらに独立と進んだ経験から、現在のモットーは「自分をあきらめない」。家族は夫と保護猫3匹。趣味はフルマラソンで、東京マラソンは自己ベスト(3時間26分21秒)をマークした2011年を含め5回も走った経験を持つ。

 

■保有資格;

国家資格キャリアコンサルタント/国家資格2級キャリアコンサルティング技能士

 

(CITTA手帳講座・開催場所:東京)

はたなか貴子
はたなか 貴子
  • CITTA式手帳ライフコーディネーター

ブログ

1985年生まれ。天秤座。月星座占い水瓶座。AB型。順応性のある狼。
小学3年生、年長児の男兄弟の母。

2012年長男が2歳の時に自閉症スペクトラム&ADHDと診断される。
男の子って元気だな、と特に気にしていなかったが、診断を受け、子どもとの関わり方や、食事、言葉かけ、様々なことが気になるようになる。
最終的に、わが子が自立できるようになるために、親ができることを考えている中で、アンガーマネジメントキッズインストラクター、エルムリーダー、キッズ作文トレーナーの資格を取得。

2015年、ママのための子連れOKな勉強部屋@熊本、通称《MAMA勉》を開校。
きっかけは、自身が数々のセミナーや講演会で救われた経験をもとに、ママ達向けに勉強会の自主開催を始めたこと。
熊本のママと『ママ軸』を育て、自信を持って楽しく子育てをしようと全国から講師を招致。
これまで31講座のべ256人のママと勉強会を開催。熊本のママにとどまらず、長崎、福岡、大分のママも来熊。

2016年9月にCITTA手帳に出合い、子育てと家事の時間をつかみ、自分のワクワクの未来を予約することができるようになる。「忙しい」「時間がない」「もうこんな時間・・」など言わなくなった。ワクワクリストを書く中で、自分が【どうしたら豊かで楽しいか】をじっくり感じることができる時間が増えた。そして、今しかない子どもたちと過ごす時間が愛しくなり、今まで以上に濃い時間を確保し過ごしている。

2016年4月の熊本地震で活力が無くなったママや、 逆に頑張りすぎているママ、時間が無いと嘆くママ達に 「自分らしくいることで、ママライフも楽しめる」ことを伝えるために 手帳ライフコーディネーターとして九州を拠点に活動している。

動物個性学に合わせての手帳の使い方のアドバイスや ママという立場の前に《自分らしさ》を思い出すワークは好評。 口コミ開催が多く、これまで 熊本(市内・八代・人吉)、福岡、鹿児島、長崎で開催。 のべ150人のCITTA手帳仲間がいる。

「いつでも、どこでも、自分らしくいてほしい」 この思いを持って子育てやMAMA勉、 手帳ライフコーディネーターの活動を続けている。

道田 一菜
道田 一菜 みちだ かずな
  • CITTA式手帳ライフコーディネーター

ブログ

立命館大学産業社会学部卒。
卒業後医療事務に従事。結婚出産のライフイベントに合わせパート勤務、正職員と働き方を変えながら現在19年目。2017年より手帳ライフコーディネーターとして活動。

母、妻、嫁、社会人、娘、○○ちゃんのママ、PTAの道田さん。 いろんな役割をこなすうちに、いつの間にか自分の気持ちに蓋をして過ごすようになる。そのころの心の口癖は「私が黙っていればうまくいく」「私がしなければいけない」。 

2016年に受講したCITTA手帳講座で、自分の気持ちの蓋をしていると青木千草氏に指摘され「自分のやりたいことをやっていい。我慢しなくていい。」と気づかされる。

自分に許可を出せたことから、CITTA式手帳講師としても新たな道を歩み始める。 
自らの経験を元にした手帳講座は、それぞれの女性の立場にあわせたアドバイスが好評。

特にマンツーマン形式の「プライベート手帳講座」は、受講生の本音に寄り添うと人気講座に。特技はズボラ家事。 ライフオーガナイザー1級の資格を活かした家事術は、雑誌ESSEに3回掲載される。従来のやり方にとらわれない家事術を展開している。
(CITTA手帳講座・開催場所:滋賀・京都・大阪)

武田 恵以子
武田 恵以子 たけだ えいこ
  • 一級建築士
    建築カラープランナー
    CITTA式手帳ライフコーディネーター

ブログ

1981年大阪生まれ、京都市在住。
京都工芸繊維大学院専攻建築学コース修了。
大学時代より建築やデザインを学ぶ。

6年間の国家公務員技術職から転職。
5年間建築設計事務所勤務にて多くのリノベーション物件の設計・監理を経験。 2018年よりフリーランスとなる。

現在、建築カラーの専門家として、住宅のリノベーションデザインや、店舗・サロンのインテリアからグラフィックデザインまでのトータルコーディネートを手がけている。

プライベートでは4歳の娘と0歳の息子の母。

仕事と育児の両立を考える中で、いかに自分が心地よい生活を送れるか考えるようになり、2014年よりCITTA手帳を愛用。 「箱を作る」建築デザインだけでなく、そこでの心地よい暮らしのアイデアや時間管理術を伝えたいという思いで、2017年より手帳ライフコーディネーターとして活動を始める。

「あなたの暮らしを改革する手帳講座」は1年で130人が受講、毎回満席となる人気講座に。(現在育児休業中)

「時間を整え、心地よい空間をつくる、暮らしのリノベーション」をモットーにブログ、メルマガにて発信している。 

(CITTA手帳講座・開催場所:京都、大阪)

稲岡 恵
稲岡 恵 いなおか めぐみ
  • 服飾戦略スタイリスト
    JPCAパーソナルコーディネーター
    CITTA式手帳ライフコーディネーター

ブログ

大阪生まれの大阪育ち。短大卒業後。大手総合商社の物流部門に6年間勤務
出産退職。20年間専業主婦。
子供の成長と共にパートタイマーで勤務 2018年よりフリーランスとなる。

現在、服飾戦略スタイリストとしてショッピングアテンドをし、「なりたい私になる」ためのトータルスタイリングを手がけている。

プライベートでは20歳と17歳の息子の母。

家庭や子供のために、自分のことを後回しにしてきたと気づき、どうしたら自分のことを大切にできるか考えるようになり、2016年よりCITTA手帳を愛用。
青木千草先生に背中を押され、高校時代に諦めていたスタイリストとしての活動もスタート。

「なりたい私になるためにまず見た目を変える」ファッションの重要性、諦めなければいくつからでも変われることや時間管理術を伝えたいという思いで、2017年より手帳ライフコーディネーターとして活動を始める。

ショッピングアテンドでは

「アテンドを受けてから、今までの服は全部断捨離しました」
「服を全部変えたら、インテリアも全て変えたくなり、ステップアップの転職への勇気まで湧いてきました」と人生観が変わる人が多数。

「ファッションでなりたい自分になる事で、自信に満ち溢れた人生にする事をモットーにブログにて発信している。

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