◆マンスリーはマーカーとスタンプでわかりやすく

下書きの際にシャーペンで4分割にしてから

• 休みやCITTA関連（紫）
• 出張（オレンジ）
• 会社の掃除当番（スタンプと⻘ペン）
• 病院の予約（スタンプ）
• 推しの誕生日(スタンプ）
• ゴミの日（スタンプ）

を記入しています。

◆ウィークリーで日々の習慣を記録

• 起床・就寝時間は紫マーカー、仕事は水色マーカーで線を引く
• 20時までには洗濯までして寝る準備をする（休みでもサイクルは一緒）
• 徒歩通勤なので歩数を記録
• デジタルデトックスを意識してスマホ時間をスクリーンタイム機能を使って記録。昨年テレビを断捨離したが最近はインスタのパンチくん（お猿さん）とYouTubeの中国ドラマにハマってすっかりスマホ時間増加中（笑）
• 右のノート部分には毎日やること（7個）、ToDo＆買い物リスト（7個）、振り返り
• オイルうがいはCITTA ヨガ哲学アカデミーで教えていただいてから続いている習慣です！