◆ウィークリーにぷちワクワクを仕込む

一番上のテーマや目標を書くスペースには、筆ペンで目立つように書いています。

日付欄には、その日にやりたい小さなワクワクを。忙しい毎日の中でも、少しでもホッとできる時間を持ちたいからです。

平日の9時〜17時は仕事と決まっているので、その時間はtodo欄として使い、手帳タイムでざっくり予定を立て、具体的な内容は朝に小さなノートへ。

やったことは赤ペンで横線を引いて「やったよ感」をしっかり感じるようにしています。

毎日ぷちワクワクを書いて行動することで、忙しい中でも楽しい時間が増え、充実した一日を過ごせるようになりました。

◆１ページで整う、予定・行動・振り返りの習慣

睡眠時間の下には、その日の良かったことやほめほめを3つ書いています。その日が良くなかったなぁ、最悪だぁ・・・と思った１日でも絶対良かったことやできたことは必ずあると信じているので、パッと思い浮かばなくてもじっくり思い出しながらでも書くようにしています。

右側の方眼にはワクワクリストから選んだことや思いついたことを書き、「今日は何したい？」と自分に問いかけて日付欄に反映。

下段には1週間の振り返りをまとめ、この1ページで予定・行動・振り返りが完結するようにしています。

時間軸で見える化することで余白や詰め込みすぎにも気づけるようになり、書くことで「自分との約束」を守れるようになったことが一番の変化です。